En se basant sur la physiologie de l’inflammation, nous pouvons établir une stratégie concrète pour optimiser notre alimentation. Le rapport oméga 6 / oméga 3 devrait être idéalement de 3-4 oméga 6 pour 1 oméga 3 afin que les processus inflammatoire dans l’organisme soient correctement modulés. Voici les principaux apports alimentaire de ces deux catégories :
5 réponses
Mère beaucoup Fabrice!!
Merci pour ce récapitulatif bien utile et bien joli en plus !!
Merci Lucie et Fabrice pour votre travail et pedagogie !!
Merci pour vos conseils
Hello Fabrice,
J’arrive jusque ici grâce à la chaine YT
Beau résumé, très utile.
Mais où est passée l’huile d’olive 🙂 ?
Aurais-tu un visuel identique pour les différentes composition en % de chaque aliment , comme l’huile d’olive par exemple ?