Modulez votre inflammation en optimisant votre rapport Oméga 6 / Oméga 3 : tableau récapitulatif

En se basant sur la physiologie de l’inflammation, nous pouvons établir une stratégie concrète pour optimiser notre alimentation. Le rapport oméga 6 / oméga 3 devrait être idéalement de 3-4 oméga 6 pour 1 oméga 3 afin que les processus inflammatoire dans l’organisme soient correctement modulés. Voici les principaux apports alimentaire de ces deux catégories :

6 réflexions sur “Modulez votre inflammation en optimisant votre rapport Oméga 6 / Oméga 3 : tableau récapitulatif”

  1. François Depelsenaire

    Hello Fabrice,
    J’arrive jusque ici grâce à la chaine YT
    Beau résumé, très utile.
    Mais où est passée l’huile d’olive 🙂 ?
    Aurais-tu un visuel identique pour les différentes composition en % de chaque aliment , comme l’huile d’olive par exemple ?

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